前幾天嚐過了月餅, 又賞了月; 2020年的秋天真的到了 (今年的時間都去了哪裡? 一眨眼就到了秋天!) 。秋高氣爽的天氣令Dr. Bear心情大好。可是，秋天對皮膚的影響就未必是那般正面了：秋天的溫差及濕度改變，使得皮膚容易缺水乾燥，造成各種皮膚問題。今年的秋天還再要加上口罩肌的干擾, 護膚就更要小心!
皮膚在秋天面對的問題
隨著氣溫降低，皮膚血管會收縮，汗腺、皮脂腺分泌相對減少，導致皮膚水份加速蒸發。而當皮膚角質層的含水量低於10％時，皮膚會變粗糙、失去彈性，角質層會產生裂紋、脫皮現象，皺紋增加，甚至引起皮膚炎、濕疹等變化。
正常的皮膚角質層中含有一層微酸性的天然皮脂膜，其作用為滋潤皮膚、減少水份散失、以及抵抗外界有害物質的傷害與侵入。一旦角質層不健康，角質細胞的保水力就會變差，即使補充了大量的水分，水分一樣會迅速蒸發，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚更加乾燥。所以保養乾燥皮膚不只是盲目為皮膚加水，還要兼顧角質層的保護，才能全面維持皮膚健康。
秋天也是皮膚容易過敏的季節。大多數的季節性皮膚問題並不是真正的過敏反應，反而是因為皮脂膜的保護力減弱使皮膚無法抵抗外來的刺激所造成。再加上環境中的日曬、風吹、灰塵的刺激，使肌膚變得容易紅腫痕癢。
秋天皮膚保養三要點
(1) 溫和潔淨
在肌膚乾燥、脆弱敏感的時節，潔膚時要注意不要破壞肌膚的天然皮脂膜，否則肌膚會喪失自我防禦能力。
- 洗臉的次數不宜過多，也不要用太熱的水。
- 避免使用洗淨力過強的用品或使用含有粗糙顆粒、去角質等磨砂用品。
- 適度按摩有助於肌膚新陳代謝，但是不要過於用力，時間也不宜過久。
(2) 正確保濕
- 使用噴霧式礦泉水後應將多餘的水分拭乾，然後再補上一層鎖水面霜以留住水分，以免多餘的礦泉水在皮膚表面蒸發時反而帶走皮膚中的水分，使皮膚更加乾燥。
- 在滋潤產品中通常會添加"保濕劑" (humectants)作為鎖水的功能，保濕劑可以有效吸附水分，增加皮膚角質的水分含量。常用的保濕劑有甘油(glycerin)、尿素(urea)、透明質酸 (hyaluronic acid)、膠原蛋白(collagen)、PCA鈉(Sodium PCA)等。保濕劑必需要有足夠的水分才能發揮作用，正確的用法是先用調膚水噴/拍於面上, 在面部皮膚仍是微濕時, 將幾滴保濕精華液 (如透明質酸精華液)塗抹在臉上; 又或者將幾滴保濕精華液放在手心，加上適量的調膚水(或化妝水)混合，薄薄塗抹在臉上，這樣才有保濕效果而又不會浪費。
- 在補濕後，要塗上含柔膚成分(Emollients) 和鎖水成份 (occlusives)的產品才能達到最好的防乾效果。Emollients 可以填補皮膚天然屏障; Occlusives 可以封住皮膚表面, 阻止水分流失。常見的柔膚成分包括 Ceremides, Squalene; 常見的鎖水成分包括植物油脂:jojoba oil, shea butter 等等, 這些成分都應在您的面霜中找到。
(3) 鎮靜修復
健康的肌膚可以依靠自身的天然保濕因子(NMF)來維持保濕能力，並促進表皮角質細胞的健全。如皮脂膜受損，保濕因子會大量的流失，肌膚的水分會流失得更快。對於受損的敏感肌膚，光補充水分是不夠的，還需要加上一些舒緩皮脂膜的成分，才能讓肌膚有機會恢復健康。燕麥(oat)、甘草(licorice)、蘆薈(aloe)、allatoin 都是常用的修復成分，可舒緩受傷發炎皮膚。