經驗告訴我，睡眠對抗老及美容實在太重要了。有失眠或長期缺乏睡眠的客人/病人，做任何抗老治療都事倍功半。讓我跟大家談談睡眠美容的重要吧。
1. 所謂的 「睡美容覺」 是什麼意思？
很多人睡眠不足/失眠時都會樣子憔悴（事實上優質睡眠對整體和皮膚健康也十分重要），因此很多人都會就說睡眠對美容很重要，就起了「睡美容覺」這個名詞。
2. 晚間皮膚修護的直正時間是由甚麼時間開始，甚麼時間結束？
一般來說身體會在熟睡後二個小時內分泌最多的生長荷爾蒙，生長荷爾蒙是刺激身體器官（包括皮膚）修復的重要荷爾蒙。
3. 皮膚真的會在晚間進行修復嗎？
在晚間身體（包於括皮膚）細胞會在生長荷爾蒙刺激下進行自我修復。
4. 於晚間臨睡前的皮膚護理重要嗎？
修復重要。晚上皮膚細胞在自我修補狀態，用適當的護膚品可令皮膚修復更有效率。
5. 現在市面很多睡眠面膜，作用及原理是什麼？
睡眠面膜泛指可敷在面上過夜的霜狀面膜。其作用主要為長效保濕，令皮膚在睡覺時水分不會過度流失。不理其實和晚霜差不多，都是在皮膚表面形成一層薄膜，防止水分在皮膚表面蒸發。
6. 睡眠面膜可以每晚使用嗎？
如皮膚沒有不適，而產品的配方又是設計成每天可使用的話，理論上是可以的。
7. 睡眠面膜可以代替滋潤晚霜使用嗎？
其實睡眠面膜主要功用是保濕。晚霜除滋潤外可能加上其他功能如抗皺和抗氧化等。我建議平時用晚霜，真的想加強補濕時才敷睡眠面膜。
8. 都市人大多不能早睡，若不能把握美容覺的修護時間，有其他方法代替嗎？
西醫上沒有說那一段時段是皮膚修護時間。晚睡會擾亂生理規律 (circardian rhythm) 可能影響荷爾蒙分泌，因而令皮膚質素變差。偶爾晚睡對皮膚影響可能不大，補眠就可以；但長期晚睡對皮膚的影響則很難講（一定是壞影響），在我經驗中也不易補救。
9. 皮膚於晚間修護跟日間修護有什麼分別？
由於晚上皮膚不需要對抗環境（如紫外線、污染）的侵害，所以晚間護膚不必著重防衛而可集中修補 (repair)，加上睡覺時面部又在靜止狀態不會有表情紋出現，令晚間是個抗皺的好時機。