熬夜變醜大危機
上星期Doris來找我，很緊張的說：「我的同事今天跟我說: 『你怎麼突然老了那麼多?』嚇死我了! 我照照鏡子，的確看起來好像老了很多。皮膚暗黃，暗粒又多；黑眼圈、細紋、浮腫都齊齊報到了。怎麼『突然』會這樣？」
Doris才25歲，應該是膠原滿滿，容光煥發的時候，這個年紀面上有「未老先衰」現象，不擔心才怪。
我問她：「你最近睡得很少嗎？」
Doris說：「是啊，最近有大project在趕，這星期每天工作至晚上十一時多，回到家中洗個澡，都要凌晨一時多才睡。但是只是二星期而已，皮膚就出現問題?」
我常說，優質睡眠是維持好膚質的最重要元素。不要說二星期，就算是二晚不夠睡眠，皮膚都會出現狀況。
首先來跟大家說說熬夜到底會帶來哪些問題。
- 皮膚早衰：
一般來說，晚上10點到凌晨2點是生長激素及褪黑激素分泌旺盛的時刻，身體進入更新修護狀態；從午夜至清晨兩點，人類表皮細胞的新陳代謝是最活躍的，皮膚細胞將進行再生、自我調整。所以若經常熬夜，將影響細胞再生的速度，讓肌膚加速老化。
在熬夜後最容易立即出現肌膚暗沉、毛孔粗大、乾燥缺水而出現小細紋，而眼睛下方出現黑眼圈、眼睛浮腫也是常見的現象；甚至會因為過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織內，無法排出體外，讓全臉變得腫腫的，猶如胖了一圈。
- 免疫力降低，易發慢性病：
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是疲勞、精神不振、抵抗力下降使人體處於嚴重的亞健康狀態。也因此各種感冒、呼吸道、腸胃消化道等各種疾病就容易發生。
- 體重增加：
美國的一項研究表示，人在深層睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素"的激素，該物質能提示人們已吃飽，並且可以控制脂肪量。因此睡眠不足、熬夜，將導致瘦體素的分泌量下降，相對地也就令新陳代謝率下降，吃得少也會胖!
- 淚溝凹陷
我發現常熬夜的人特別容易有淚溝凹陷的問題，醫學上我還不知道原因，但凹陷的淚溝會令你已經不夠精神的眼睛顯得更憔悴。
熬夜晚睡對身體、面容與肌膚，真的是百害而無一利！
除了補眠以外，下次教大家一些小技巧，對症做保養，將熬夜對肌膚的傷害減到最小。